Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil bisa dirasakan jika sang ibu rutin meminumnya sesuai anjuran dokter. Kebiasaan meminum susu kedelai tidak begitu familiar dikalangan ibu hamil sehingga lebih banyak mengandalkan susu yang sudah bermerk yang sudah ada label gizi yang dikandungnya. Memang kita harus selektif apalagi untuk kehamilan, tapi tidak ada salahnya jika ibu hamil juga melirik susu kedelai sebagai pendamping untuk menjaga kesehatan kehamilannya.

Manfaat Susu Kedelai

Manfaat susus kedelai untuk ibu hamil meski tidak familiar karena rasanya yang sedikit berbeda dengan susu sapi tapi ini terbuat dari bahan nabati yang seharusnya lebih bisa dipercaya karena lebih alami. Apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil?

1. Sumber Asam Folat

Susu kedelai mengandung asam folat yang bisa mencukupi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil. Asam folat itu sendiri berfungsi untuk membantu memaksimalkan perkembangan sel saraf pada janin. Asam folat sangat penting apalagi pada trimester pertama kehamilan.

2. Sumber Protein

Susu kedelai kaya akan protein nabati berbeda dengan protein  susu sapi, protein nabati lebih ramah untuk tubuh. Protein ini sangat dibutuhkan untuk ibu hamil untuk menjaga perkembangan janin, memperbaiki jaringan yang rusak, mengoptimalkan perkembangan oragan janin dan memelihara fungsi oragan-organ pada janin. Protein juga berfungsi menjaga kondisi tubuh ibu hamil agar tetap prima.

3. Mencegah Kelebihan Berat Badan Pada Ibu Hamil

Ibu hamil yang takut berat badannya naik namun tidak ingin asupan nutrisinya berkurang ada baiknya menganti lemak dengan lemak nabati. Lemak nabati yang bersasal  dari susu kedelai aman dan tudak berpengaruh untuk kelebihan berat badan eesaat dan setelah kehamilan.

4. Sumber Karbohidrat

Tidak hanya protein, karbohidrat yang terkandung dalam susu kedelai juga mampu memenuhi kebutuhan asupan karbohidrat ibu hamil. Karbohidrat ini membantu menjaga ibu hamil agar tetap kuat dalam masa kehamilan.

5. Sumber Vitamin A

Susu kedelai mengandung karoten yang merupakan sumber vitamin A. Vitamin A sangat baik untuk menjaga indra penglihatan dan pertumbuhan tulang dan gigi pada janin.

6. Sumber Vitamin B

Pada susu kedelai juga terkandung vitamin B1 yan berperan dalam reaksi-reaksi dalam tubuh sehingga menghasilkan energi yang banyak dibutuhkan selama masa kehamilan.

7. Sumber Vitamin E

Vitamin E juga terkandung didalam susu kedelai yang berfungsi untuk mencegah keguguran, meningkatkan kesuburan, meningkatkan produksi ASI, sebagai anti oksidan dan mencegah penyakit jantung.

8. Kaya Akan Serat

Pada saat hamil, biasanya sisitim percenaan kerap terganggu akibat gejilak metabolisme yang tidak stabil. Pada susu kedelai terdapat cukup serat sehingga mampu mengurangi masalah metabolisme dan pencernaan sehingga lebih memaksimalkan penyerapan gizi-gizi makanan untuk kebutuhan ibu hamil dan janinnya.

9. Sumber Kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan untuk ibu hamil, Jika kalsium tercukupi maka pertumbuhan janin akan semputna dan ibu tidak mengalami keletihan dan layu saat beraktifitas. Susu kedelai mengandung kalsium namabti yang cukup tinggi.

10. Sumber Isoflavon

Isoflavon berfungsi meningkatkan fungsi kognitif tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme dan banyak lagi. Pada susu kedelai banyak terdapat kandungan isofavon sehingga sangat baik untuk membantu ibu hamil.

Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Apapun yang anda konsumsi selama masa kehamilan seharusnya konsultasikan duku kedokter, termasuk mengkonsumsi susu kedelai ini. Tanyakan pada dokter berapakah takaran yang tepat untu kengkosnsumsi susu kedelai sebagai pendamping selama masa kehamilan. Setiap kita memiliki kondisi dan kebutuhan yang berbeda untuk asupan gizi apalagi untuk kehamilan. Jika anda teliti maka manfaat susu kedelai untuk ibu hamil bisa anda rasakan.

Baca Selengkapnya → Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur terutama dipagi hari ternyata sanat banyak. Selain menghilangkan dehidrasi akibat tidur semalaman manfaat lainya tentunya secara umum sudah banyak yang tahu seperti menghilangkan racun tubuh, melepas dahaga dan mengganti cairan tubuh setelah berkeringat. Fakta lain tentang manfaat minum air putih mungkin tidaksemua orang tahu sehingga masih banyak dari kita tidak begitu peduli dengan dahsyatnya air putih tersebut. 

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari minum air putih terutama menjaga metabolisme tubuh tetap nirmal dan terhindar dari penyakit yang datang dari luar tubuh. Penyakit apa saja yang bisa dicegah oleh manfaat minum air putih setelah bangun tidur? 

1. Membersihkan Tubuh 

Minum air putih setelah bangun tidur dipagi hari mampu membuang toksin dari tubuh dan menetralkan sisitim pencernaan. Untuk hasil yang lebih maksimal minum juga air putih 2 gelas sebelum tidur untuk membantu proses metabolisme saat terlelap 

2. Mengatasi Sembelit 

Sembelit umumnya banyak diderita orang Indonesia, ini disebabkan karena jenis makanan yang kurang mengandung serat. Manfaat minum air putih hangat bisa dirasakan jika dilakukan sesaat setelah bangun tidur. Air putih Hangat mampu menghancurkan partikel makanan dan menormalkan gerak usus sehingga terbebas dari sembelit. Hasil Maksimal bisa segera ada rasakan jika meminum air putih hangat tanpa berkumur terlebih dahulu tentunya anda harus sikat gigi sebelum anda tidur. 

 3. Mencukupi Cairan Tubuh 

Minum air putih dipagi hari sangat penting salah satunya membuat sistem limfa menjadi stabil. Kemenjer ini berguna untuk menstabilkan cairan yang ada didalam tubuh untuk kegiatan sehari-hari. Perbanyak minum air putih setiap hari sehingga kelenjer ginjal juga terjaga. Jika ginjal terganggu semua penyakit mudah menyerang bahkan penyakit organ tubuh sekalipun. 

 4. Menjaga Kesegaran Kulit 

Kebiasaan meminum air putih yang banyak setelah bangun tidur juga bisa membantu menyegarkan dan membersihkan kulit dari radikal bebas seperti flek hitam, kulit kering dan kusam serta membuat kulit lebih bersinar dan halus 

 5. Menurunkan Berat Badan 

Meminum 0.5 liter air putih setiap pagi juga mampu menurunkan berat badan. Ini dikarenakan meningkatna metabolisme tubuh hingga 25% akibat cairang yang masuk ketubuh yang berfungsi sebagai pelumas untuk kerja organ. Tidak hanya itu, meminum air putih juga menunda lapar saat pagi hari. 

 6. Meningkatkan Produktifitas Sel-sel Tubuh 

Produktifitas sel darah juga bisa dimaksimalkan dengan manfaat minum air putih ini. Sel-sel darah baru akan mudah diproduksi jika metabolisme tubuh lancar. Bisa anda rasakan perbedaannya jika minum air putih pagi hari anda akan tersa lebih segar dan bersemangat. 

 7. Mengembalikan Cairan Tubuh 

Saat tidur metabolisme tubuh bekerja 2 kali lebih cepat, untuk itu butuh pendingin agar kita tidak dehidrasi. Jika meminum air putih sebelum tidur dan dimaksimalkan dengan meminum air putih setelah bangun tidur maka cairan tubuh untuk melakukan metabolosme tercukupi dan anda tetap segar. 

Manfaat minum air putih masih banyak lagi namun disini kali ini hanya mencoba menjelaskan manfaat minum air putih setelah bangun tidur. Jangan diangagap enteng air putih ini, banyak hal yang kita rasakan jika tidak minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur seperti kepala pusing, sangat dahaga, bibir kering dan malas untuk bergerak.Gejala tersebut mngkin pernah anda rasakan, segeralah minum air putih yang banyak jika anda tidak ingin mendapatkan penyakit yang lebih banyak. Segala penyakit bisa diatasi jika anda minum air putih yang rutin dan cukup. Berapa gelas air yang normal untuk dikonsumsi setiap harinya? Anda bisa meminum 8 gelas air setiap harinya untuk mendapatkan manfaat minum air putih.

Baca Selengkapnya → Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh

Manfaat air kelapa sudah banyak kita rasakan tanpa kita sadari, karena banyak sekali yang menawarkan produk dari air kelapa yang bisa kita nikmati setiap hari. Apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh kita? 

Kelapa sangat identik dengan negara kita, tanaman yang tumbuh disepanjang pantai dan dataran rendah Indonesia ini memberikan manfaat yang sangat banyak. Semua bagian dari tanaman kelapa bisa dimanfaatkan. Namun yang paling populer dari kelapa adalah manfaat air kelapa untuk kesehatan. Minuman isotonik alami ini dipercaya mampu menggantikan carian tubuh yang hilang saat beraktifitas ringan. Tidak hanya itu, beberapa penyakit juga bisa disembuhkan dengan manfaat air kelapa ini. 

Kandungan apa yang menyebabkan air kelapa bisa mencegah datangnya penyakit tertentu?  Secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri. Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan.

1. Melangsingkan tubuh

Air kelapa merupakan minuman rendah kalori, anda akan merasa kenyang lebih lama setelah meminumnya. Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, air kelapa bisa membersihkan sistim peredaran darah dan mendorong oksigen  dalam darah. Air kelapa juga rendah lemah, menurunkan kadar koleserol dan mampu membakar lemak dalam tubuh.

2. Sebagai minuman penambah energi

Seperti yang dijelaskan diatas, kandungan zat gula seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa pada air kelapa cukup untuk mengembalikan energi yang hilang saat beraktifitas karena gula merupakan sumber energi yang cepat diolah oleh tubuh.

3. Bermanfaat untuk kulit

Biasakan rutin meminum air kelapa secara berkala, anda akan merasakan kulti semakin bersih, tidak kering dan terbebas dari noda. Ini dikarenakan air kelapa memiliki sifat pembersih racun didalam tubuh.

4. Mencegah infeksi saluran kemih.

Sifat anti racunnya juga bisa mencegah infeksi pada bagian intim wanita atau pria.

5. Minuman untuk ibu hamil

Air kelapa mengandung elektrolit, klorida, kalsium, kalium, natrium, dan riboflavin. Air kelapa juga kaya dengan vitamin C yang sangat dibutukan saat hamil. Air kelapa juga mengandung asam laurat yang ditemukan dalam ASI.

Baca Selengkapnya → Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh

Manfaat Kopi Pencegah Depresi

Manfaat kopi - Sihitam nais ini begitu digemari setiap orang, meski identik dengan minuman untuk pria, para wanita juga banyak yang kecanduan meminumnya. Ada dua jenis kopi yang paling dikenal orang yaitu kopi robusta dan arabika. Keduanya memiliki rasa yang dicintai penggemar kopi. Manfaat kopi juga sudah mengalami perkembangan, dulu sebagai alat pergaulan sekarang menjadi bahan untuk spa, luluran dan masker wajah. Berarti manfaat kopi juga bisa untuk kecantikan dan pengobatan, seperti apa manfaat kopi tersebut?

Manfaat kopi untuk kecantikan dan perawatan tubuh 

1. Untuk masker wajah 

Manfaat kopi bisa digunakan untuk mengencangkan kulit wajah dan mengangkat sel kulit mati. Cara membuat masker dari kopi adalah bubuk kopi dicampur dengan coklat, susu bubuk dan molase.

2. Untuk revitalisasi kulit

Kulit kering bisa dilembabkan dengan membaut scrub dari bubuk kopi yang dicampur dengan susu bubuk dan buat pasta. Oleskan pada bagian kulit yang mengering dan pijat secara melingkar, diamkan pasta tersebut sampai mengering kemudian bersihkan. Lakukan ini rutin agar kulit anda menjadi segar kembali.

3. Untuk body message

Ingin tampil lebis segar dengan kulit yang bersih dan mulus bisa diciptakan dengan melakukan body message menggunakan kopi bubuk yang dicampur dengan mentega. Cara ini bisa mngencangkan kulit dan memperlambat pengeriputan pada kulit.

Manfaat kopi untuk pengobatan:

1. Mencegah batu empedu

Ini dibuktikan oleh peneliti Harvard pada 2002 menemukan bahwa wanita yang meminum sedikitnya empat cangkir kopi sehari berada pada risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu.Hasil ini juga berlaku untuk pria.

2. Mengurangi tingkat depresi

Meminum secangir kopi setiap hari mampu meningkatkan kinerja otak lebih baik. Antioksidan pada kopi mampu menangkal kerusakan sel otak dan memicu kinerja saraf lebih maksimal. Kafein yang terdapat pada kopi berfungsi sebagai stimulan yang meransang indra kita untuk bekerja efektif dan meningkatkan metabolisme sehingga meningkatkan kosentrasi, mampu mengatur suasana hati dan menurunkan tingkat depresi.

3.Mencegah kanker kulit

Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Rutgers di New Jersey Amerika Serikat menyimpulkan bahwa kafein mampu menghalang perkembangan kanker kulit karena dapat menghambat enzim protein dalam kulit atau sering disebut ART. Dengan mengoleskan bubuk kopi pada kulit dapat menghalangi sinar ultraviolet yang menjadi pemicu kanker kulit.

Manfaat kopi yang begitu banyak bukan berarti anda mengkosumsinya secara berlebihan, jika mengkosumsinya melebihi takaran yang dianjurkan justru anda tidak akan mendaaptkan manfaat kopi yang sebenarnya melainkan menimbulkan berbagai penyakit. Sebaiknya mengkosumsi kopi cukup 1 cangir setiap harinya. 

Baca Selengkapnya → Manfaat Kopi Pencegah Depresi